Kurs: “Die Fünf Tibeter”
Ab Mittwoch, 30. Oktober 2024, beginnt von 17:30 – 19:00 Uhr der Kurs “Die Fünf Tibeter” mit Dozentin Margrit Schröder.
Die Fünf Tibeter sind einfache klassische Hatha-Yoga-Stellungen, die aus ihrer statischen Form gelöst und mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt wurden. Die Übungen bewirken eine Harmonisierung aller körperlichen und geistigen Abläufe. Sie wirken beruhigend auf die Nerven und stärken unsere Abwehrkräfte. Jeder Muskel, jede Sehne spannt und entspannt sich im rhythmischen Wechsel. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen, die hintereinander ausgeführt werden sollen. Bereits nach fünf Minuten täglichen Übens fühlen Sie sich frischer, aktiver, körperlich beweglicher, geistig hell und wach. Die Übungen sind ohne Vorkenntnisse für jederfrau und jedermann jeden Alters leicht zu erlernen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Kurs: “Lachyoga – der Weg zur heiteren Gelassenheit”
Ab Donnerstag, 31. Oktober 2024, findet von 17:30 – 18:03 Uhr der Kurs “Lachyoga – der Weg zur heiteren Gelassenheit” mit Dozentin Margrit Schröder statt.
Lachyoga ist eine ganzheitliche Methode, mit einfachen Mitteln wie Atem- und Dehnübungen, Lach- und Klatschübungen und Lachmeditation die körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Beim Lachen werden Glücksbotenstoffe aktiviert, die für unser Wohlbefinden sorgen. Lachen bringt mehr Sauerstoff in den Körper und in das Gehirn. Wenn wir intensiv Lachen, können wir nicht gleichzeitig denken, wir lachen einfach, sind befreit und losgelöst. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Workshop: “Besser schlafen mit Yoga”
Am Samstag, 19. Oktober 2024, beginnt von 09:30 – 12:00 Uhr der Workshop “Besser schlafen mit Yoga” mit Dozentin Tanja Haupenthal.
Besser Schlafen mit Yoga. Die Nachtruhe ist einer der wichtigsten und zugleich völlig unterschätzen Aspekte für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Woran liegt es also, dass sich immer mehr Menschen so schwer tun mit dem evolutionär verankerten Zustand und dafür erhebliche gesundheitliche Risiken in Kauf nehmen müssen? Nicht ohne Grund hat die WHO mittlerweile Schlafmangel zur Epidemie erklärt. Es ist also kein Luxus, sich um die eigene „Schlafhygiene“ zu kümmern, um langfristig, frisch, gesund und leistungsfähig zu werden. In diesem Workshop dreht sich alles um den geheimnisvollen Schlaf und seine enorme Bedeutung für unsere körperliche sowie geistig-emotionale Gesundheit. Neben theoretischem Input geht es vor allem um eine sanfte Yogapraxis, in dessen Kern die Vermittlung des yogischen Schlafs steht: Yoga Nidra. Sie lernen den entspannten Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kennen und erleben das Potential wahrer Ausgeglichenheit. Austausch und Anregungen zum Alltagstransfer zeigen Ihnen einen einfachen Weg, den erwiesenen Nutzen eines gesunden Nachtschlafs besser auszukosten.
Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Workshop: “Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Erwachsene”
Am Samstag, 26. Oktober 2024, findet von 10:00 – 17:00 Uhr der Workshop “Selbstverteidigung und Gewaltprävention für Erwachsene” mit Dozent Frank Klicker statt.
In diesem VHS-Workshop dreht sich alles um die faszinierende Kampfkunst Wing Tsun und ihre Anwendung für Selbstsicherheit, Selbstverteidigung und Prävention! Lerne eine potenzielle Bedrohung einzuschätzen und dementsprechend zu handeln und Selbstvertrauen aufzubauen, egal, ob Neuling oder mit Vorkenntnissen. Wing Tsun ist eine effektive Kampfkunst, die auf Prinzipien der Körperbeherrschung und Strategie basiert, vor allem im Nahkampf! Im Workshop lernen die Teilnehmer die grundlegenden Bewegungen, Techniken und Konzepte kennen. Diese sind einfach und gezielt. Verschaffen Sie sich ein Bild von dieser faszinierenden effektiven Selbstverteidigung und lernen Sie selbstbewusst aufzutreten!
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung bitte drei Tage vor Veranstaltungsbeginn: www.vhs-igb.de; Rückfragen an Martin Wörner, Tel. 06894/ 13-728 oder mwoerner@st-ingbert.de
