Wer im September etwas für die eigene Gesundheit tun möchte, findet bei der Biosphären-VHS St. Ingbert ein breites Angebot. Von Yoga über Erste Hilfe bis hin zu Ayurveda reicht das Programm, das sich rund um die Themen Wohlbefinden und Körperwahrnehmung dreht. Für alle Kurse gilt: Eine Anmeldung ist bis spätestens drei Tage vor Beginn erforderlich.
Den Auftakt macht am Mittwoch, 16. September, von 18 bis 19 Uhr das „Eltern-Kind-Yoga“ mit Dozentin Annika Abel. Der Kurs verbindet meditative Elemente mit Yoga-Übungen und einer bewussten Selbstwahrnehmung. Im Mittelpunkt steht die Atmung, deren beruhigende Wirkung die Teilnehmenden für sich entdecken sollen. Gestärkt werden auf diese Weise Körpergefühl, Koordination und die Fähigkeit zur Selbstregulation. Der Kurs findet in der Altenbegegnung, Am Markt 6, statt, wobei für Eltern und Kinder jeweils eine separate Anmeldung nötig ist.
Einen Tag später, am Donnerstag, 17. September, steht von 10 bis 11.30 Uhr der Vortrag „Erste Hilfe für Senioren“ mit Nicole Deckarm auf dem Programm. Hier geht es um das richtige Handeln bei akuten Notfällen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Atemnot oder Bewusstlosigkeit. Auch die Herz-Lungen-Wiederbelebung und der Umgang mit einem Defibrillator werden erklärt. Praktische Übungen sind vor Ort möglich, aber kein Muss. Treffpunkt ist der DRK-Kreisverband in der Reinhold-Becker-Straße 2.
Ebenfalls am 17. September, von 19 bis 20 Uhr, beginnt der Kurs „Fußgesundheit“, erneut mit Annika Abel. Die Füße seien die Basis des gesamten Organismus, lautet der Ansatz. Über Fuß-Yoga, einen Barfußpfad und eine Einführung in die Fußmassage lernen die Teilnehmenden, ihr Fußgewölbe zu stärken, die Statik zu verbessern und die Wirbelsäule zu entlasten. Dazu kommen Einblicke in die Anatomie und die kosmetische Fußpflege. Der Kurs im Kulturhaus, Annastraße 30, versteht sich zugleich als Angebot zum Energietanken und Stressabbau.
Um eine oft unterschätzte Muskelgruppe geht es ab Freitag, 18. September, in der „Beckenbodengymnastik für Frauen“, die von 10 bis 11 Uhr in der Altenbegegnung stattfindet. Ein kräftiger Beckenboden bildet die Grundlage für eine aufrechte Haltung und mehr Kontrolle im Alltag. Über Atemtechniken, abwechslungsreiche Übungen und bewusste Körperwahrnehmung sollen die Teilnehmerinnen ihre Muskulatur sanft aktivieren und stärken. Der Kurs eignet sich besonders nach Schwangerschaft und Geburt, bei Blasenschwäche oder zur Vorbeugung, kommt aber auch Menschen mit Rückenproblemen zugute.
Wer in eine jahrtausendealte Lebensphilosophie hineinschnuppern möchte, ist beim Workshop „Ayurveda“ mit Maria-Luisa Harnasch richtig. Ab Freitag, 25. September, vermittelt sie von 18.15 bis 19.45 Uhr im Kulturhaus die Grundlagen leicht verständlich und alltagstauglich. Ayurveda wird inzwischen sogar von der WHO als traditionelle Medizin anerkannt.
Den Abschluss bildet der Kurs „Pilates“ mit Steffi Mischo ab Mittwoch, 30. September, von 15.30 bis 16.30 Uhr. Die Trainingsmethode mobilisiert, kräftigt und dehnt den Körper und schult zugleich das Gleichgewicht. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse aus Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dessen Training Rückenschmerzen vorbeugen kann. Pilates ist für jedes Alter sowie für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Alle Anmeldungen laufen über die Internetseite der VHS unter www.vhs-igb.de.
