Der Schlaf ist unsere wichtigste Kraftquelle fürs Leben. Während wir ruhen, arbeitet der Körper: Das Gehirn sortiert die Informationen des Tages und verfestigt alles Gelernte.
Blutdruck und Stresslevel sinken, dafür wird das Wachstum angekurbelt: Knochen, Muskeln und Gewebe bilden sich neu. Abwehrzellen werden losgeschickt, damit wir Krankheiten besser bekämpfen können. Herz, Blutgefäße und Verdauungssystem erholen sich, der Fetthaushalt wird stabilisiert. Wir schlafen uns also gesund, schlau und schlank – und das alles geschieht fast wie von selbst. So macht uns der Schlaf wieder leistungsfähig, kreativ und produktiv. Schlaf verlängert das Leben, schützt vor Alterserkrankungen und ist die beste Medizin. Doch was passiert, wenn der Schlaf gestört ist? Stress im Job oder in der Familie, ständige Erreichbarkeit, Licht oder Lärm – es gibt immer mehr Gründe, warum Menschen schlecht einschlafen oder wachliegen.
Im Rahmen der Präventionskampagne „Homburg lebt gesund!“ fand vor kurzem im Rathaus Homburg eine Vortragsveranstaltung der Bosch BKK-Jahreskampagne für gesunden Schlaf statt. Zum Thema „Schlafstörungen erfolgreich bewältigen“ lüftete Dr. Hans-Günter Weeß, Leiter der Schlafmedizin am Pfalzklinikum, das Geheimnis, warum wir überhaupt schlafen und verriet Tipps und Tricks, wie man tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen kann. Mit annähernd 160 Besuchern, die von der Beigeordneten Christine Becker begrüßt wurden, war der Vortrag im großen Sitzungssaal sehr gut besucht.
Referent Dr. Weeß erklärte einleuchtend, warum nachts aufzuwachen ein sinnvolles genetisches Programm des Menschen ist und dass guter Schlaf vor allem auch “Kopfsache” ist. Warum nachts die Probleme schwerer wiegen und man sich nachts selbst nicht so ernst nehmen soll, wenn man besser schlafen möchte. Zudem gab er noch Tipps, wie man besser schlafen und man seine “eigene Schlaftablette” werden kann.
