Wer im Oktober etwas für Körper und Geist tun möchte, findet bei der Biosphären-VHS St. Ingbert ein breit gefächertes Programm. Zwischen Klangschalen, Hula-Hoop-Reifen und Erste-Hilfe-Übungen reicht die Palette der Kurse und Vorträge, die sich allesamt dem Thema Gesundheit und Wohlergehen widmen. Angesprochen sind Menschen jeden Alters – von Familien mit Kindern bis zu Seniorinnen und Senioren.
Den Auftakt macht am Montag, 19. Oktober 2026, die „Klang-Meditation“ mit Ingrid Niegel. Von 20 bis 21 Uhr versetzen die sanften Töne des Monochords und der menschlichen Stimme die Teilnehmenden in einen Zustand innerer Ruhe. Im Nachklang und in der anschließenden Stille lässt sich nachspüren, was sich im jeweiligen Moment zeigt, bevor Atmung und Körperwahrnehmung zurück in den Raum führen. Treffpunkt ist das Kulturhaus in der Annastraße 30.
Deutlich schwungvoller geht es einen Tag später zu. Ab Dienstag, 20. Oktober 2026, verbindet Esther Uhl im Kurs „Hoopdance meets Hoopfitness“ von 17 bis 18.30 Uhr Bewegung mit gezieltem Training. Der Reifen kreist dabei nicht nur um die Hüften, sondern kommt vielseitig als Fitnessgerät zum Einsatz. Das Training kräftigt den gesamten Rumpf, steigert die Ausdauer und passt sich unterschiedlichen Fitnessleveln an. Mitmachen können Interessierte ab etwa 14 Jahren – eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht.
Der Mittwoch, 21. Oktober 2026, bündelt gleich drei Angebote. Margrit Schröder führt ab 18 Uhr durch „Die Fünf Tibeter“, dynamische Übungsabläufe aus dem Hatha-Yoga, die Bewegung, bewusste Atemführung und Affirmationen miteinander verknüpfen. Parallel bietet Annika Abel von 18 bis 19 Uhr „Eltern-Kind-Yoga“ an, bei dem Groß und Klein gemeinsam Atmung und Achtsamkeit erleben – hier ist für Eltern und Kind jeweils eine eigene Anmeldung nötig. Praktisch orientiert ist der Vormittag: Beim Vortrag „Erste Hilfe für Senioren“ erklärt Nicole Deckarm ab 10 Uhr im DRK-Kreisverband das richtige Verhalten bei Herzinfarkt, Schlaganfall oder Bewusstlosigkeit, inklusive Herz-Lungen-Wiederbelebung und dem Umgang mit einem Defibrillator. Praktische Übungen sind möglich, aber keine Pflicht.
Am Donnerstag, 22. Oktober 2026, stehen die Füße im Mittelpunkt. Annika Abel widmet sich ab 19 Uhr im Kurs „Fußgesundheit“ der oft vernachlässigten Basis des Körpers. Übungen aus dem Fuß-Yoga, Einblicke in die Anatomie, eine Fußmassage und ein Barfußpfad sollen helfen, das Fußgewölbe zu kräftigen und die Wirbelsäule zu entlasten. Wer zur Ruhe kommen möchte, ist bei Michael Houy richtig: Sein Kurs „Entspannung und Stressabbau durch Meditation und Achtsamkeit“ vermittelt ab 16.30 Uhr alltagstaugliche Methoden, um Belastungen früh zu erkennen und bewusst gegenzusteuern.
Zum Wochenausklang am Freitag, 23. Oktober 2026, bietet Annika Abel ab 11.15 Uhr „Yoga für den Rücken“ an. Der Kurs setzt auf Mobilisationsübungen, die die Wirbelsäule geschmeidig halten und Rückenschmerzen vorbeugen. Am Abend öffnet Maria-Luisa Harnasch ab 18.15 Uhr mit „Ayurveda verstehen“ den Blick auf die mehrere tausend Jahre alte Gesundheitslehre aus Indien und zeigt, wie sich deren Ansätze in den heutigen Alltag übertragen lassen.
Wer teilnehmen möchte, muss sich spätestens drei Tage vor dem jeweiligen Veranstaltungsbeginn anmelden. Alle Informationen und die Buchung finden sich online unter www.vhs-igb.de.
