Wer im kommenden Sommer aktiv etwas für seine innere Balance tun möchte, findet im Kulturhaus St. Ingbert gleich drei passende Angebote. Ab Mitte August bündelt die Volkshochschule mehrere Kurse rund um Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden – allesamt geleitet von Dozentin Beatrix Kemmer und geeignet für alle, die aktiv gegen Stress und Anspannung vorgehen wollen.
Den Auftakt macht am Mittwoch, 12. August 2026, das „Autogene Training nach Johannes Heinrich Schultz“ in der Grundstufe für Erwachsene. An zehn Abenden, jeweils von 18:15 bis 19:15 Uhr, lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sich mit selbst gesprochenen Entspannungsformeln ein tiefer Ruhezustand herbeiführen lässt. Die Technik gilt als bewährte Methode, um Konzentration und Wohlbefinden zu stärken und psychosomatisch bedingten Beschwerden entgegenzuwirken.
Am selben Tag, allerdings bereits am Nachmittag von 17 bis 18 Uhr, startet ein zweiter Kurs: die „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“. Auch dieses Angebot erstreckt sich über zehn Termine. Das Prinzip ist einfach und wirkungsvoll zugleich – einzelne Muskelgruppen werden bewusst angespannt, kurz gehalten und wieder gelöst, während die Aufmerksamkeit ganz auf den eigenen Körper gerichtet bleibt.
Diese Form der Entspannung kann bei ganz unterschiedlichen Beschwerden helfen. Ob Schlafstörungen, innere Unruhe, dauerhafter Stress oder hartnäckige Verspannungen – die Methode setzt gezielt an und führt Schritt für Schritt zu spürbarer Erleichterung.
Wer es lieber in Bewegung mag, für den beginnt am Freitag, 14. August 2026, der Kurs „Qigong 8-Brokate“, ebenfalls von 17 bis 18 Uhr und über zehn Nachmittage verteilt. Die 8-Brokat-Übungen zählen zu den ältesten und traditionsreichsten Formen des Qigongs und eignen sich besonders für Einsteiger. Langsame, bewusst ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit gezielter Atmung sollen innere Kraft aufbauen und den ganzen Körper stärken.
Der Reiz dieser Praxis liegt im Wechselspiel: zwischen Ruhe und Bewegung, zwischen Weichheit und Kraft, zwischen Anspannung und Loslassen. Genau diese Balance macht Qigong zu einer sanften Möglichkeit, dem Alltagsstress etwas entgegenzusetzen.
Alle drei Kurse finden im Kulturhaus in der Annastraße 30 statt. Anmeldungen sind bis spätestens drei Tage vor Kursbeginn über die Internetseite der Volkshochschule unter www.vhs-igb.de möglich. Für Rückfragen steht Martin Wörner unter der Telefonnummer 06894 13-728 oder per E-Mail an mwoerner@st-ingbert.de zur Verfügung.
