Kurz innehalten, bewusst durchatmen und dem Alltag für eineinhalb Stunden den Rücken kehren: Die Kreisvolkshochschule Saarpfalz-Kreis startet im November eine Reihe von Entspannungskursen, die sich an ganz unterschiedliche Menschen richten. Geleitet werden die Angebote von Dozentin Sara Müller, Treffpunkt ist der Lernort Blieskastel im ehemaligen Internat, Am Schloss 11.
Drei Kurse stehen zur Auswahl, und alle folgen demselben Rahmen: fünf Termine, jeweils zum Preis von 75 Euro. Was sie unterscheidet, ist die Zielgruppe – und die Art, wie Ruhe hier ihren Weg findet.
Den Auftakt macht am Dienstag, dem 10. November, ein Kurs für Seniorinnen und Senioren. Von 10 bis 11.30 Uhr geht es darum, loszulassen und wieder bei sich anzukommen. Sanfte Impulse sollen innere Unruhe lösen und den Körper auf einen tieferen, erholsameren Schlaf vorbereiten.
Einen Tag später, am Mittwoch, dem 11. November, beginnt das Angebot „Achtsamkeit und Entspannung für Mütter mit Kleinkindern“. Ebenfalls zwischen 10 und 11.30 Uhr dürfen Mutter und Kind gemeinsam zur Ruhe kommen. Kleine achtsame Momente, so das Versprechen des Kurses, schenken neue Kraft und stärken die Verbindung zwischen beiden.
Wer den Abend lieber ruhig ausklingen lässt, ist ab Mittwochabend, dem 11. November, richtig aufgehoben. Von 19 bis 20.30 Uhr steht ein Entspannungskurs mit Klangschalen für Erwachsene auf dem Programm. In ruhiger Atmosphäre werden Gedanken leiser, der Körper darf schwer werden – ein Moment fern von Anforderungen und Tempo.
Für alle drei Kurse empfiehlt sich bequeme Kleidung, eine Yogamatte und warme Socken, bei Bedarf auch Decke und Kissen. Eine Anmeldung ist erforderlich, am einfachsten online über www.kvhs-saarpfalz.de oder per E-Mail an kreisvolkshochschule@saarpfalz-kreis.de. Fragen beantwortet das Team der KVHS auch telefonisch unter (06842) 924310.
