VHS-Kurse über Gesundheit und Wohlergehen:
Vortrag: “Genuss trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit”
Am Mittwoch, 05. April 2023, findet von 19:30 – 21:00 Uhr der Vortrag “Genuss trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit” mit Dozentin Heike Dillinger statt.
Immer mehr Menschen leiden an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ist es eine echte Allergie oder nur eine Scheinunverträglichkeit? Quält Sie Lactoseintoleranz oder Fructosemalabsorption? Oder vertragen Sie Gluten in Getreide nicht? Es wird erklärt, in welchen Lebensmitteln die einzelnen Bestandteile enthalten sind, die man nicht verträgt und wie man die eigene Ernährung dennoch genussvoll zusammenstellen kann. Es geht nicht um das Weglassen bestimmter Lebensmittel, sondern um die bestmögliche Nährstoffversorgung.
Ort: Schulungsraum VHS-Geschäftsstelle, Kaiserstraße 71, 66386 St. Ingbert
Workshop: “Ein Klang für mich”
Am Samstag, 15. April 2023, startet von 10:00 – 14:00 Uhr der Workshop “Ein Klang für mich” mit Dozent Joachim Fell.
Machen Sie die Erfahrung an verschiedenen Klanginstrumenten sich und anderen eine wunderbare Zeit zu schenken.
Sie lernen den Umgang mit Klangschalen, Sansula, Shanti und Handpan.
Dabei werden Sie in diese Klanginstrumente eingeführt, sodass Sie am Ende des Workshops selbst die Instrumente so einsetzen, damit Sie für sich und andere meditative und entspannende Klänge erzeugen.
Eine spannende Erfahrung für jeden, der Ruhe, Zuversicht und Gelassenheit sucht und dies einmal an verschiedenen Klanginstrumenten erfahren möchte.
Bitte Isomatte, warme Socken, Decke zum Zudecken mitbringen.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Kurs: “Feldenkrais”
Ab Montag, 17. April 2023, beginnt von 18:00 – 19:30 Uhr der Kurs “Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung” mit Dozent Axel Jennewein.
Diese Bewegungsmethode ermöglicht das Erforschen neuer Bewegungsalternativen, die für die eigene anatomische Struktur von Vorteil sind. Unbewusste Bewegungsgewohnheiten, die nicht förderlich sind, werden innerhalb der verbal angeleiteten Bewegungslektionen aufgespürt.
Im Rahmen der methodisch aufgebauten Bewegungseinheiten werden den Teilnehmenden Spür- und Beobachtungsfragen gestellt. Diese schulen die Bewusstheit für alle Körperpartien und deren motorisches Zusammenspiel. Die Sensibilität für das eigene Bewegungsverhalten und die Wahrnehmungsfähigkeit wird dadurch verfeinert.
Teilnehmende lernen, neue Bewegungsmuster auf angenehme, leichte Weise auszuführen und kommen somit in die Lage, sich ohne unnötigen Kraftverlust zu bewegen.
Aufgrund der Tatsache, dass achtsame Bewegung und körperliche Flexibilität mit Spüren, Fühlen und Denken verbunden ist, können die neu erworbenen Fähigkeiten in andere Lebensbereiche des Alltags übertragen werden. Die Lebensqualität kann sich positiv verändern.
Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Kurs: “Feldenkrais”
Ab Montag, 18. April 2023, startet von 18:30 – 20:00 Uhr der Kurs “Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung” mit Dozent Axel Jennewein.
Diese Bewegungsmethode ermöglicht das Erforschen neuer Bewegungsalternativen, die für die eigene anatomische Struktur von Vorteil sind. Unbewusste Bewegungsgewohnheiten, die nicht förderlich sind, werden innerhalb der verbal angeleiteten Bewegungslektionen aufgespürt.
Im Rahmen der methodisch aufgebauten Bewegungseinheiten werden den Teilnehmenden Spür- und Beobachtungsfragen gestellt. Diese schulen die Bewusstheit für alle Körperpartien und deren motorisches Zusammenspiel. Die Sensibilität für das eigene Bewegungsverhalten und die Wahrnehmungsfähigkeit wird dadurch verfeinert.
Teilnehmende lernen, neue Bewegungsmuster auf angenehme, leichte Weise auszuführen und kommen somit in die Lage, sich ohne unnötigen Kraftverlust zu bewegen.
Aufgrund der Tatsache, dass achtsame Bewegung und körperliche Flexibilität mit Spüren, Fühlen und Denken verbunden ist, können die neu erworbenen Fähigkeiten in andere Lebensbereiche des Alltags übertragen werden. Die Lebensqualität kann sich positiv verändern.
Ort: Altenbegegnungsstätte, Am Markt 6, 66386 St. Ingbert
Kurs: “Faszientraining”
Ab Montag, 24. April 2023, beginnt von 18:30 – 19:30 Uhr der Kurs “Faszientraining” mit Dozentin Dorothee Haben.
Verklebte Faszien (Bindegewebe) sind häufig Ursache von Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden bis hin zu Arthrose. Dieser Kurs möchte Schmerzfreiheit und Beweglichkeit erreichen. Er besteht aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer darauf abgestimmten Faszien-Rollmassage. Das Fasziengewebe benötigt spezielle Dehn- und Zugreize, um wieder durchlässig zu werden. Die Übungen wurden speziell zu einem in ihrer Kombination einmalig effektiven Training entwickelt.
Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Kurs: “Konzentrations- und Gedächtnistraining”
Ab Donnerstag, 27. April 2023, startet von 10:00 – 11:30 Uhr der Kurs “Konzentrations- und Gedächtnistraining” mit Dozent Karl Heinz-Meyer.
Das Konzentrations– und Gedächtnistraining für Senioren leistet einen umfassenden Beitrag dazu, dass Menschen im dritten Lebensabschnitt und jenseits des Berufes -bis ins hohe Alter hinein- aktiv sind und Freude am Alter haben.
Es werden Übungen zur Verbesserung der Merkfähigkeit, Konzentration und Wortfindung durchgeführt. In der Gruppe wird die optimale Aktivierung der geistigen Fähigkeiten gefördert.
Ort: Kulturhaus, Annastraße 30, 66386 St. Ingbert
Anmeldung: www.vhs-igb.de; Rückfragen an Martin Wörner, Tel. 06894/ 13-728 oder mwoerner@st-ingbert.de
