Wer im September einen Weg sucht, dem Alltagstempo zu entkommen und wieder zur Ruhe zu kommen, findet bei der Biosphären-VHS St. Ingbert gleich mehrere Angebote. Von meditativen Klängen über fernöstliche Bewegungskunst bis hin zum Tanz mit dem Hula-Hoop-Reifen reicht das Programm, das sich ausdrücklich an Anfänger wie an Geübte richtet.
Den Auftakt macht am Montag, 14. September 2026, die „Klang-Meditation“ mit Dozentin Ingrid Niegel. Zwischen 20 und 21 Uhr laden im Kulturhaus in der Annastraße 30 die sanften Töne des Monochords und der Stimme dazu ein, bewusst innezuhalten und in sich hineinzuhorchen. Nach der eigentlichen Meditation bleibt Zeit, die Eindrücke in der Stille nachwirken zu lassen, bevor die Teilnehmenden über Atmung und Körperwahrnehmung wieder in den Raum zurückkehren.
Bereits am frühen Abend desselben Tages, von 17.15 bis 18.15 Uhr, beginnt am gleichen Ort der Kurs „Qi Gong und Meditation“. Dozentin Margareta Mathieu verbindet einfache Übungen mit meditativen Elementen, um den eigenen Mittelpunkt wiederzufinden. Der Kurs versteht sich als Gegengewicht zur ständigen Beschleunigung und eignet sich zum Stressabbau ebenso wie zur allgemeinen Gesundheitsförderung.
Bewegter geht es am Dienstag, 15. September 2026, zu: Um 17 Uhr startet in der Altenbegegnung am Markt 6 der Schnuppertermin „Hoop Dance“ mit Esther Uhl. Bis 18.30 Uhr verbindet der Kurs Tanz, Tricks und Bewegung mit dem Hula-Hoop-Reifen. „Es verbessert die Beweglichkeit, baut Stress ab, fördert die Kreativität und Konzentration, aber vor allem macht es viel Spaß“, heißt es in der Ankündigung. Voraussetzungen gibt es keine, wer mag, bringt einen eigenen Reifen mit maximal 1 kg Gewicht mit, ansonsten stellt die Kursleiterin passende Reifen bereit.
Wer die fernöstliche Bewegungskunst kennenlernen möchte, hat am selben Dienstag gleich zwei Möglichkeiten. Von 16 bis 17 Uhr leitet Marion Kahle im Kulturhaus den Kurs „Taiji-Qigong nach Sifu Jürgen Meyer“, direkt im Anschluss folgt von 17.30 bis 18.45 Uhr „Wu Taiji – langsame Gesundheitsform Teil 1“. Beide Angebote wenden sich an Einsteiger und vermitteln harmonische Bewegungen, die Körper und Geist entspannen und die als Qi bekannte Lebensenergie aktivieren sollen.
Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sorgen dafür, dass jeder ohne Druck mitkommt. Als Vorteile der Übungen nennen die Kursbeschreibungen mehr Flexibilität und Balance, einen gestärkten Kreislauf des Immunsystems sowie eine bessere Konzentration und Achtsamkeit. Die Techniken eignen sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Wer teilnehmen möchte, sollte sich beeilen: Die Anmeldung muss spätestens drei Tage vor Kursbeginn erfolgen. Weitere Informationen gibt es unter www.vhs-igb.de. Für Rückfragen steht Martin Wörner unter der Telefonnummer 06894/13-728 oder per E-Mail an mwoerner@st-ingbert.de zur Verfügung.
