Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 17. September, jeweils von 17 bis 18 Uhr, den Kurs “Gesundheitsorientiertes Laufen” an. Er findet unter der Leitung von Bernd Neuhardt statt und umfasst zwölf Abende. Treffpunkt ist am Restaurant Glashütter Hof beim Naherholungsgebiet Glashütter Weiher.
Ihr seid Laufanfänger und würdet gerne unter Anleitung und in einer Gruppe laufen? Ihr seid vor einiger Zeit schon mal gejoggt und findet den Wiedereinstieg nicht? Ihr wollt etwas für eure Gesundheit tun und das unter fachmännischer Anleitung und in Gesellschaft? Dann ist der Einsteigerkurs “Gesundheitsorientiertes Laufen ” genau das Richtige.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Fitness, das Trainieren des Fettstoffwechsels und die Kondition zu erlangen, etwa eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können. Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das richtige Erlernen von Lauftechniken sind ebenfalls Bestandteile des Kurses. Übungen zur Verbesserung der Laufkraft und Koordinations- und Dehnfähigkeit runden das Training ab.
Die Teilnehmer/innen werden im jeweiligen Trainingsbereich unterstützt, auch bei sämtlichen Fragen rund um das Thema Laufen. Um Anmeldung bis Donnerstag, 13. September, wird gebeten.
Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstr. 71, Tel. 06894/13-721, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de.
